咖啡VS红茶,哪种更有利于健康?

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2017-3-11 23:46| 发布者: yuanyu| 查看: 1064| 评论: 0|原作者: prevention 翻译:运动健康网|来自: prevention

摘要: 1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,许多在这人点上,它们打平。0:0 2. 咖啡中所含许多蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:0 3. 即便咖啡不加牛奶,也所含许多钙,而红茶越来越。1:0 4. 镁是人体免疫 ...



1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,许多在这人点上,它们打平。0:02. 咖啡中所含许多蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:03. 即便咖啡不加牛奶,也所含许多钙,而红茶越来越。1:04. 镁是人体免疫系统的主要维持者,在这这人热饮中,你都都不还还都上能 摄入镁元素。这人局又是平局。0:05. 咖啡中所含微量的磷元素,且含量高于红茶,再次斩获1分,是骨质健康不都不还还都上能 缺少的基本元素。1:06. 此外,咖啡中所含更多的钾元素。1:07. 但红茶中所含一定量的叶酸,这都不还还都上能 降低贫血风险,红茶总算扳回一城。0:18. 美国梅奥诊所将每天摄入2000㎎咖啡因定义为摄入过量。有时候,无论是喝两杯咖啡还是两杯茶,咖啡因摄入量就有安全范围内。0:09. 咖啡中还所含更多的胆碱,这人营养物质对细胞膜非常重要。1:0

     这这人饮料中所能提供的矿物质和营养元素远多于咖啡因,有时候它们还所含抗氧化剂。真是纯咖啡以5比1完胜红茶,但不还还都上能 控制摄入量,红茶所含更一定量的咖啡因,有时候在摄入量上都不还还都上能 更多。